La toxicomanie est un combat qui demande un engagement total pour être surmonté. Il est
donc plus important de travailler à la prévention de la toxicomanie qu'à son traitement.
Il y a des choses que vous pouvez faire pour prévenir la toxicomanie. Ces conseils sont les
suivants :
1. Apprenez comment se développe la toxicomanie
La toxicomanie commence par la consommation de drogues addictives, qu'elles soient illégales
ou prescrites, pour le plaisir ou la détente. Vous pouvez également développer un abus de
substances lorsque vous avez envie de vous intoxiquer à chaque fois que vous consommez la
drogue. De plus, l'abus de médicaments sur ordonnance peut mener à l'abus de substances.
2. Évitez les tentations et la pression des pairs
Restez à l'écart des associations, comme les amis et les membres de la famille, qui vous
encouragent à consommer des substances. Préparez-vous à dire non ou à trouver une bonne
excuse pour ne pas céder à la pression des pairs.
3. Demandez de l'aide pour une maladie mentale
Il est facile d'abuser des drogues lorsqu'on souffre de problèmes de santé mentale. Par
conséquent, si vous êtes confronté à une maladie mentale telle que le trouble du stress
traumatique, l'anxiété et la dépression, demandez l'aide d'un professionnel. Avec l'aide d'un
thérapeute ou d'un conseiller qualifié, vous trouverez des moyens de faire face à votre maladie
mentale sans dépendre des drogues et des substances.
4. Examinez les facteurs de risque
Les facteurs de risque de toxicomanie comprennent les antécédents familiaux de maladie
mentale et de dépendance. En étant conscient de vos facteurs de risque physiques,
environnementaux et biologiques, vous pourrez facilement les surmonter.
5. Menez une vie équilibrée
Habituellement, les gens s'adonnent à la toxicomanie ou à l'abus de substances lorsqu'ils
ressentent des revers dans leur vie. L'exercice de techniques de gestion du stress, telles que la
pratique de la relaxation, la planification de votre journée, un sommeil de qualité et une bonne
alimentation, peut vous aider à surmonter le stress et à avoir une vie équilibrée et saine.
Envous fixant des objectifs pour votre avenir, vous pouvez également vous concentrer sur la
réalisation de vos rêves tout en comprenant que les drogues ne peuvent que vous empêcher
d'atteindre vos objectifs.
Article réalisé dans le cadre du projet RadioLit, géré par African Media Association et financé par l'ambassade des États-Unis à Malte, par le biais du JuliaTaft Refugee Fund.
留言